지식의 다락방

📚 목차 암세포는 무엇을 먹고 사는가? 암세포를 굶기기 위한 3가지 접근법 저탄고지 식단 (케톤식) 단식 & 간헐적 단식 당분 제한 및 인슐린 조절 암세포를 굶긴다는 건 어떻게 가능할까? 주의사항과 현실적 적용 방법 결론: 암 예방과 건강한 삶을 위한 작은 실천 1. 암세포는 무엇을 먹고 사는가?암세포는 정상세포보다 훨씬 더 많은 에너지를 필요로 합니다.그리고 이 에너지를 대부분 당(Glucose)에서 얻습니다.즉, 우리가 당이 많은 음식(정제 탄수화물, 설탕 등)을 자주 섭취하면 암세포에게 '먹이'를 주는 셈이 됩니다.이것이 바로 "암세포를 굶겨 죽인다"는 전략의 출발점입니다. 2. 암세포를 굶기기 위한 3가지 전략 ① 저탄고지 식단 (케톤식) 탄수화물을 줄이고..

🍞 GI지수(Glycemic Index)란?  GI지수는 우리가 먹는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 수치로 나타낸 지표예요.수치가 높을수록 혈당을 빠르게 올리고,낮을수록 혈당을 천천히, 안정적으로 올립니다.  📊 GI 수치 분류분류수치예시고 GI70 이상흰쌀밥, 식빵, 감자튀김중 GI56~69현미, 옥수수, 파스타저 GI55 이하귀리, 고구마, 사과, 브로콜리 ✔️ 저 GI 식품을 섭취하면 혈당이 천천히 올라 포만감 유지 + 체중 조절에 도움됩니다.  🥥 그럼 MCT 오일은 뭐야? MCT 오일은 Medium Chain Triglycerides(중쇄지방산)의 약자예요.주로 코코넛오일에서 추출한 지방 성분으로,✔️ 간에서 빠르게 에너지로 전환되고✔️ 지방으로 잘 저장되지 않아요.   💡 MCT ..