공복 운동은 많은 사람들이 다이어트나 체중 감량을 목표로 할 때 시도하는 방법 중 하나입니다.특히 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동을 하면 더 많은 체지방을 태운다는 주장도 많습니다. 그러나 이 방법에 대한 의견은 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 공복 운동이 효과적이라고 주장하는 반면, 다른 사람들은 오히려 건강에 해롭다고 경고합니다. - 공복 운동의 장점체지방 연소 촉진 공복 상태에서 운동을 시작하면, 몸은 즉시 에너지를 찾기 위해 저장된 체지방을 주요 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 특히 아침에 식사를 하지 않고 운동을 하게 되면, 밤새 빈 속에서 지방이 연료로 변환되어 활동에 사용됩니다. 이는 식사를 한 상태에서 운동을 하는 것보다 더 많은 지방을 에너지로 활용하는 데 도움이 됩니다. 공..
